Советы новичкам дает инструктор сети клубов Orange Fitness Елена Корнилова
Светлана ДАНИЛОВА — 16.03.2009
Что это такое?

Йога в переводе с санскрита означает «Единство» — единение тела, разума и духа. Этим практикам более 5 тысяч лет. Считается, что ее создал сам Шива – один из главных индийских богов. Но сегодня йога уже не далекая мистика и не только модные причуды голливудских звезд, а часть нашей повседневной жизни.

Кто-то думает, что йога — сплошная медитация, мантры и мудры. Другие упрощают ее до хорошего способа растянуть мышцы и избавиться от жира. А как же на самом деле? Попробуйте занятия йогой и решите, что для вас важнее.

Чем полезна индийская гимнастика?

Йогой можно начать заниматься в любом возрасте. Такие занятия дают гибкость вашему телу, укрепляют связки, суставы, улучшают работу внутренних органов, а также приводят в гармонию ваше психоэмоциональное состояние. Это особенно важно в наше время высокого ритма жизни и постоянных стрессов.

Не забывайте, что йога — это не просто физкультура, это познание себя. Поэтому во время занятия слушайте свое тело, вам должно быть комфортно и приятно.

Как выбрать правильное время?

Йогой можно заниматься не только в фитнес-клубе. Но и дома, самостоятельно. Выберите время, когда вас ничто не отвлекает. Занимайтесь утром, перед завтраком или же через 4 часа после еды.

Важный момент: йога — это система. Лучше посвящайте ей 20 минут каждый день, чем 2 часа один раз в неделю.

______________________________________

Рскрутка сайте, это проще чем может показаться… С нашей помощью будет осуществлена раскрутка сайта в поисковиках.

Адекватная атмосфера в вашем коллективе. Мы знаем, что такое тимбилдинг!

Для мощных коммуникаций. Предлагаем фитинги металлопластиковые.